我們常常能夠在城(chéng)鄉各種社區(qū)空地上看到各種款式的(de)小區(qū)運動器材，對(duì)于它們能起到什(shén)麽樣的(de)鍛煉給你你都了(le)解嗎？小區(qū)裏目不暇接、色彩缤紛的(de)運動器材可(kě)能很多(duō)人(rén)感覺隻是人(rén)們休閑時(shí)候的(de)消遣的(de)用(yòng)具，可(kě)實際運用(yòng)時(shí)其實并非想象中那麽輕松，我們要了(le)解一下(xià)的(de)器材的(de)使用(yòng)知識。現在山東英特健運動器材有限公司就和(hé)大(dà)家一起說說我們日常很熟悉的(de)兩類運動器材的(de)功能和(hé)鍛煉技巧

使用(yòng)橢圓機進行鍛煉是爲了(le)防止在運動過程中避免身體失衡而摔落受傷，也(yě)避免幅度過大(dà)而拉傷，必須合理(lǐ)控制漫步擺動的(de)幅度，同時(shí)爲了(le)穩定重心，運動是雙手要緊握兩側橫杠。建議(yì)步幅角度控制在120度以内，老人(rén)和(hé)兒(ér)童要酌情減少幅度。

切忌像玩秋千一樣在橢圓機上做(zuò)同向擺動，這(zhè)樣容易失去平衡而摔傷。甚至兩個(gè)人(rén)同時(shí)在一個(gè)橢圓機上鍛煉，各自占據一個(gè)踏闆。這(zhè)些錯誤做(zuò)法不僅起不到鍛煉的(de)效果，反而很容易造成傷害。

這(zhè)個(gè)小區(qū)運動器械的(de)功能是提升軀體柔韌性和(hé)協調能力，在鍛煉中拉伸腰部筋骨，使腰背肌肉達到松弛的(de)效果，這(zhè)個(gè)器械使用(yòng)簡便，适用(yòng)人(rén)群廣泛，除了(le)兒(ér)童之外，各個(gè)年齡段的(de)小區(qū)居民都非常适合用(yòng)于鍛煉身體。尤其适合有腰部運動困難，腰肌損傷，和(hé)腰椎勞損變位的(de)患者用(yòng)于康複訓練。使用(yòng)扭腰運動器械也(yě)能有效消除工作了(le)一天的(de)人(rén)們的(de)全身疲憊。